Mam 14 lat i chciałbym zacząć trening boksu. Jestem z Olsztyna i zwracam sie z pytaniem czy jest gdzie zapisać się w Olsztynie na trenigi bosku??
[...] ćwiczyć wyskok poprzez program Kangaroohops+4 razy w tyg. skakanka :2-3x50-100-180-300-450-680-800-1025. ścianka :2-3x30-40-50-62-75-80-100-125. ! Chciałbym dodać że mam lekką nadwagę, 177cm wzrostu i 14 lat. Czy jeżeli zrobie dwa razy a6w, 1 kangaroohops+skakanka i ścianka i 2 razy w tyg siłownie na części górne to schudnę do normalnej wagi?
[...] jak stosować ponizsze suplementy aby je jak najlepiej wykorzystać Wiek :34 Waga :97 Wzrost :185 Cel treningowy :czysta masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy teraz i 14 lat temu 3 lata (kiepskie 3 lata) Dieta :jest ale nie idealna Suple które aktualnie posiadam to animal pak88,vextrago PVL 2kg.,glu fm SYNTRAX 500g.,bcaa mega caos1100 OLIMP [...]
Cześć ! Mam 14 lat i bardzo się interesuję się sztukami walk i napakowanym ciałem :) Ale nie wiem jak do tego dojść , jakieś 2 miesiące temu zacząłem robić pompki pod wieczór około 50-60 seriami . Moje ciało wygląda tak : Filmik : https://www.youtube.com/watch?v=BHVuUqLympE Najbardziej chciałbym przybrać masy na klacie dlatego też prosze o jakąś [...]
[...] narazie jem 5 kawałków chleba rano 3 na drugie sniadanie obiad po obiedzie 3 kawałki na kolacje chleba 5 kawałków chleba ale po drodze zjem zawsze jakies owoce i takie rzeczy oczywiście nie jem suchego chleba tylko z jakas kielbasa i jedzac tyle duzo nie przytyje bo mam taki metabolizm i trenuje wioslarstwo aha i mam 14 lat ...HMMM...PAKER!!!
Witam mam duży problem otóż chciałbym przyspieszyć swój wzrost wiem ,że było dużo takich tematów ale mam nadzieje ,że mi pomożecie . Mam 14 lat około 165 wzrostu i wazę 57 kg chciałbym trochę podrosnąc niby nie jestem aż taki mały ale przy niektórych moich kolegach czuje się niezręcznie są więksi o 5-10 cm :/ . Proszę o napisanie jakie ćwiczenia [...]
Witam mam pytanie na temat wzrostu. Najpierw parę wiadomości o mnie. Prowadzę raczej aktywny tryb życa, chodzę na siłownie, zdrowo się odżywiam. i mam 14 lat. i 164 cm wzrostu. Wszyscy moi rówieśnicy są ode mnie wyższi i rosną dalej. A ja posiadma o to taki problem że nie urosłem nawet 1 zakichanego minimetra od roku !!! Po prostu od roku [...]
Witam :) mam 14-lat chciałbym dowiedzieć się jak mogę zacząć ćwiczenia w domu nie mam żadnego sprzętu jedynie jakieś ciężarki można wykonywać jakieś ćwiczenia bez sprzętu konkretnie chce poćwiczyć siłę aby umieć się lepiej bić jak by zaszła taka potrzeba Moja waga to 40Kg ;P pozdrawiam i liczę na odpowiedzi ;)
Witam Mam 14 lat w lutym 15 wzrost 162cm i chcialem zaczac cwiczyc mam dosyc duzo miejsca na sprzet i kase naa spprzet. Pierwszym moim pytaniem jest: Jaki mogę zakupić sprzęt na początek ma hantle ale mi chodzi o jakąś ławeczke żebyście mi doradzili jaką tą ławeczke mam fundusz do 800 zł. I niewiem czy lepiej jakąs ławeczke czy atlas. I prosze o [...]
Witam. Za jakis tydzien chce zaczac cwiczyc na silowni. Tak jak juz pisalem mam 14 lat waze ok 67kg wzrost 178. Chcialbym wyrobic sobie sylwetke. Nie interesuje mnie podnoszenie 100kg na klate, chce tylko zrobic sobie kaloryfer, klate no i bica:) Cwiczylem boks(z dobrymi rezultatami) ale jednak to nie dla mnie. Chcialbym cwiczyc 3-5 dni w [...]
Prosze o pomoc ponieważ wykonałem 8 tyg. treningu ACT i zastanawiam sie co teraz powinienem robić czy odpoczywać czy może trening regeneracyjny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 52 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] i jednoczesnie cwicze karate ale malo razy w tygodniu. jakie cwiczenia mógł bym robic zeby w dośc krótkim czasie żucic troche ciałka? xD i przyokazi sie dobze rozciagnąc xd ;] plzz napiszcie chociaz w przylizeniu jakiecwiczenia ile itd. nieumiem wyliczac co ile i jak z masy i wzrotsu xD. moje dane 14 lat 80 kg 170 cm xD czekam na odp :) pozdro ;]
Siema Mam 14 lat 178cm/70kg 1rok ćwiczeń.. ale to jest mało ważne.. chodzi mi o brzuch (dodam foty już nie długo) ps:mam wystające żebra Cwiczę brzuch:połączyłem ABS z a6W .. w pierwszym miesiącu ćwiczyłem na ławce i drązku . a obecnie w domu jestem w 2 miesiącu ćwiczeń.. Nie stosuje diety.. i mam pytanie czy jak nie stosuję diety [...]
Witam mam parę pytań i problemów ;/ jestem początkującym i ćwiczę 2 miesiące w domu hantlami 3,5 kg pompki i brzuszki za bardzo się nie katuje ;p . wiek :14 lat wzrost :178 cm waga :70 kg moje problemy 1.prawy biceps mam duży i dobrze go widać a lewy ledwo widać po prostu jest mniejszy od prawego ;( 2.nie wiem w jaki sprzęt się wyposażyć i jak [...]
Witam mam 14 lat i postanowiłem się trochę wyrzeźbić trenuję w domu we wtorki , piątki , niedziele , a w środy i soboty mam trening kick-boxing 2h proszę pisać co zmienić co dodać treningu żeby były lepsze efekty. Od razu mówię że jestem początkującym więc nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać za bardzo Zmieniony przez - dawcio101 w dniu [...]
Siema mam małe pytanie mam 14 lat 190 cm wzrostu łapie sie za obrecz ale nie moge zapakowac!!! A nie chce niszczyc sobie stawów super dunk itp. macie moze jakis trening na moje warunki !!! Wyskok ok 60cm z nabiegu. pozdro
Witam, mam 14 lat i mam brzuszek. Nie chce diet odchudzajacych, glodzic sie itp. Niedlugo wakacje, poza tym dorastam i chcialbym schudnac i miec kalorycherek :) Mam jakis 1,70 m, waze 60 kg i bruch. Jakie cwiczenia mozecie doradzic? Takie w domowych warunkach? Prosilbym o to aby np. Pompki to abyscie dali po ile i ile serii. A6W nudzi szybko [...]
Witam wszystkich..Mam pytanie, które mnie dręczy i nie moge sobie z nim poradzić. Mam 14 lat, i mało jem, bo jak dużo zjem..moze nie dużo, ale normalnie np 5 posiłków dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch. Wczesniej sie odchudzałam stracilam 10 kg...malo jadlam i cwiczylam. Mam juz płaksi brzuch, ale teraz jak zjem normalnie to to od razu mam [...]
Witam wszystkich. Nazywam się Janek i mam 14 lat. No więc mój problem polega na tym że nie przy robieniu pompek boli mnie lewy mięsień klatki piersiowej i trochę mi to utrudnia robienie pompek. Ból się zaczął już dawno temu. Kiedyś chyba z 4 miesiące mocno napiąłem klate i zaraz po tym pojawił się ból na tym lewym mięśniu. I tak mam do dziś kiedy [...]
Dajcie mi linki do jakiśch diet albo ułużcie diete na zmniejszenie tkanki tłuszczowej.Mam 14 lat,waze 90 kg 178 wzrostu,ćwicze 2 miesiace.Chcem schudnąć więc podajcie mi jakąś diete taką żeby była dlamnie dobra.Dzięki Pij Mleko Bedziesz Wielki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
